Recepty

Vánoce sice už nejsou, ale tyhle dokonalé fitness perníčky si určitě rádi vychutnáte kdykoliv - jsou totiž bez mouky, plné bílkovin a neskutečně dobře chutnají!Suroviny:30 g másla Nutspread Mandle a perník  150 g jemných ovesných vloček150g polotučného tvarohu1 vejce20 g kokosového cu...

Dostali jste chuť na plněnou taštičku, ale omezujete sacharidy? S receptem od naší zákaznice Monči zvládnete i tohle :)Suroviny:banán, kokosová mouka, protein, vajíčko, kokosový olej, Ořechové máslo Nutspread, čokoláda a jogurt na ozdobeníBanán si rozmačkáme a přid...

Poke bowl nemusí být jenom slané s lososem - připravte si ji i ve sladké verzi podle naší zákaznice Monči! Suroviny:Rýže basmatiKokosové mlékoDatle/meruňkyBanánArašídové máslo NutspreadKokosový olejČokoládaAvokádoSkořiceČekankový sirupRýži si dáme vařit s trochou vody, soli a kokosového ml...

Kdo by neměl rád těsto na Vanilkové rohlíčky? Připravte si kaši alá těsto na rohlíčky - stačí Vám minutka a jen dvě ingredince!Minutové ovesné vločky BonavitaOřechové máslo Vanilkový rohlíček NutspreadVločky nasypeme do kastrůlu, zalijeme vodou a přivedeme k varu. Minutku povaříme, přidáme Vanilkový...

Milujete štrůdl, ale nechce se Vám péct? Zkuste tenhle snadný recept podle zákaznice Monči - je to neuvěřitelně jednoduché a přitom tak dobré!Suroviny:Toustový chlébKokosový olejČekankový sirupArašídové máslo NutspreadJablka a hruškyOvesné sušenky bez cukruToustový chléb postříkáme olejem. Jablíčko ...

Že není žemlovka zrovna Váš "šálek čaje" :D? Možná po ochutnání téhle změníte názor! Pudink, jablíčka, arašídové máslo a další dobroty udělají totiž z jednoduchého receptu naprosto božský dezert :)Suroviny:Toustový chléb Jablko/hruškaKokosový olejBio pudding vanilka Kokosové mlékoČekankový...

Karamelovo-mrkvové řezy bez cukru a mouky? Ano, i to je možné! Výsledek je šťavnatý, delikátní, sladký tak akorát - a zeleninu jako základní ingredienci bude tipovat opravdu jen málokdo :)Korpus: 150 g mrkve150 g batátů2 vejce1 lžíce koření do perníkuŠpetka soli a prášku do pečivaKrém:200 g sýr...

V jednoduchosti je síla - důkazem je i tento recept na rychlou svačinku od naší zákaznice Monči :) Využijte při něm švestky, které jsou právě krásně sladké a zralé - s arašídovým máslem jdou krásně dohromady!Suroviny:ŠvestkyArašídové máslo NutspreadMüsli dle chuti, čokoláda, čekankový sirupŠvestky r...

Chcete jíst více zeleniny? Pojďte využít sezóny cuket naplno a připravte si s námi tuhle fantastickou roládu! Je úplně bez mouky a lehká jako peříčko - a z tvarohovo-višňové náplně budete naprosto nadšení!Suroviny:200 g cukety2 vejcešpetka soli, skořice a prášku do pečiva200 g sýra cottage...

Oblíbili jste si nízkosacharidovou stravu a hledáte recept na lívance úplně bez mouky? Zkuste recept naší zákaznice Moniky! Suroviny:CuketaPsylliumTekuté bílkyKokosový olejMandlové mlékoArašídové máslo Nutspread Čekankový sirupNastrouháme cuketu, vymačkáme přebyt...