Recepty

Úžasný chuťově, snadný na přípravu, výborný nutričně - takový je tenhle lehký závin z rýžového papíru! Používám tuhle surovinu moc ráda už celé roky - je bez lepku, skvěle se s ní pracuje a dá se plnit na slano i na sladko. Jestli jste ještě nezkoušeli, vřele doporučuji to napravit - rýžový papír se...

Máte chuť na poctivý a pravý Pistáciový cheesecake? V tom případě zapomeňte na dietu a odhlehčené varianty a připravte si místo toho opravdu cheesecake, na který nezapomenete :) Recept je od mistra kuchaře a garantujeme Vám, že kdo ho ochutná, bude nadšen!Krusta:200 g máslových sušenek100 g máslaNáp...

Brownies plné bílkovin, bez lepku a v podstatě... naprosto dietní :D? Ano, máme! Tyhle brownies svou luxusní chutí hravě trumfnou daleko vydatnější a kaloričtější varianty, nicméně hlavní roli v nich hraje jedna kouzelná a zdravá surovina - batáty :-)Suroviny:300 g batátů4 vejce250 g polotučného tva...

Šťavnatý a vláčný mrkvový chlebíček, který máte připravený raz dva? Tady je - nic se neválí, nic nekyne, všechno naházíte do mixéru a pak už jen necháte byt provonět okouzlující vůní perníkového koření ☺️ Těžší je ovšem vydržet, než chlebíček vychladne - překvapivě totiž chutná lépe studený než tepl...

Nevíte, jak dostat zeleninu do dětí nebo jiných zapřísáhlých odpůrců zdravé výživy? Máme pro Vás tip - připravte jim dýňovou nutelu :) Díky své vláčné konzistenci a nasládlé chuti je dýně jako stvořená právě k pomazánkám a v kombinaci s lískooříškovým máslem Nutspread se po ní jenom zapráší :)Surovi...

Pekanový pletenec je sice skvělá věc, ale... co ty éčka, margaríny a palmový olej? To už tak skvělé není - výrobky ze zmrazeného polotovaru rozhodně nejsou nějakým přínosem pro zdraví a zažívání. Tak proč si tuhle dobrotu nepřipravit doma za pár minut, navíc s extra dávkou proteinů? Nic se neválí, n...

Taky už jste podlehli kouzlu pečeného tvarohu? Tenhle vynikající dezert plný bílkovin si nejen ve fitness světě právem získal velkou pozornost - je totiž neskutečně snadný, rychle hotový a hlavně božsky dobrý!Suroviny:250 g tvarohu v kostce1 vejce20 g vanilkového cukru20 g kokosového másla Nutspread...

Sezóna cuket nekončí - připravte si s námi tento neodolatelný cuketový perník, který je díky cuketě krásně vláčný, díky kakau extra voňavý a díky kokosovému máslu senzačně zdravý :)Suroviny:200 g cukety30 g kokosového másla Nutspread + na ozdobení30 g skořicového cukru30 g polohrubé mouky50 ml ...

Máte chuť na koláč s pořádnou vrstvou krémovému tvarohu, proloženou šťavnatými broskvemi? A proč ne? Takový koláč je plný bílkovin a může být naprosto plnohodnotnou součástí vyváženého jídelníčku, i pokud hubnete nebo nechcete moc hřešit :) Připravte si ho podle našeho receptu! Suroviny:250 g p...

Fantastická roláda bez mouky, která Vám provoní byt a jen se po ní zapráší :) Pekanový Perníček v hlavní roli!Suroviny:200 g mrkve3 vejce30 g másla @nutspreadcz Pekanový perníček30 g ovesných vloček1 lžíce prášku do pečiva250 g polotučného tvarohu500 ml mléka1 sáček vanilkového pudinku40 g...